Une recette de smoothie rapide et onctueuse, pour faire le plein de vitamines et de saveurs
Ingrédients
Dans l’ordre de passage dans le mixer :
2 yaourts type velouté
1 poire pelée et coupée en dés
3 clémentines pelées
1 banane coupée en morceaux de la glace
Préparation
Mixez 1 minute
Pendant le mix, ajoutez 1/2 sachet de sucre vanillé et/ou une cuillère de miel et de la pâte de dattes (en option)
Le plus long
Peler les clémentines et ôter les filaments
Astuce
Vous n’avez pas de compartiments à glaçons ? Préparez vous un stock en mettant de l’eau dans un sachet propre et hermétique dans votre congélateur et obtenez des packs de glace à volonté
Prix de revient
2,20 € pour 2
Santé et nutrition
La clémentine Résultat du croisement entre la mandarine et l’orange amère, la pulpe de clémentine, comme tous les agrumes, est très riche en vitamines C et B. Ainsi deux clémentines suffisent à couvrir la moitié de nos besoins quotidiens en ces deux vitamines. Elle est aussi une excellente source de minéraux (calcium,…
La poire La poire constitue aussi une source élevée de fibres alimentaires, importantes pour la régularisation du transit intestinal
La banane Antioxydants et antidépresseurs Comme la banane contient à la fois de la dopamine et de la vitamine C, elle contient une capacité antioxydante élevée pouvant possiblement contribuer à prévenir l’apparition de certains cancers, de maladies cardiovasculaires et de diverses maladies chroniques. La très populaire banane Cavendish contiendrait de la dopamine,…
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